Хатха-йога
Хатха-йога — это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. Это целая философия, направленная на поиск своего места в мире, создание жизни без насилия над самим собой, окружающим миром, формирование умения адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, сохраняя собственную индивидуальность.
Занятия хатха-йогой улучшают здоровье, укрепляют мышцы, улучшают гибкость, помогают бороться со стрессом, снижают боли в спине, способствуют нормализации веса и дарят отличное настроение.